Pourquoi l’Autocompassion est plus saine que l’estime de soi

La grande angoisse de la vie moderne est la suivante : peu importe nos efforts, peu importe notre succès, peu importe à quel point nous sommes un bon parent, travailleur ou conjoint, ce n’est jamais assez.

L’Autocompassion pour un retour plus sain et authentique à soi

Il est important de distinguer l’auto-compassion de l’estime de soi. L’estime de soi fait
référence à la mesure dans laquelle nous nous évaluons positivement. Il représente à quel
point nous nous aimons ou nous estimons, et est souvent basé sur des comparaisons avec
les autres. En revanche, l’auto-compassion n’est pas basée sur des jugements ou des
évaluations positives, c’est une manière d’être en relation avec soi-même. Les gens se
sentent compatissants parce qu’ils sont des êtres humains, pas parce qu’ils sont spéciaux et
au-dessus de la moyenne. Il met l’accent sur l’interconnexion plutôt que sur la séparation.
Cela signifie qu’avec l’auto-compassion, vous n’avez pas besoin de vous sentir mieux que les
autres pour vous sentir bien dans votre peau. Il offre également plus de stabilité
émotionnelle que l’estime de soi, car il est toujours là pour vous.

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Article Kristin Neff Auto compassion et estime de soi PDF-1

Pratiquer l’autocompassion : Atelier