Méditation de Pleine Conscience

Formation à la Méditation de Pleine Conscience fondée sur la Compassion à La Rochelle

Cœur et Optimisme est un centre de formation à la Méditation de Pleine conscience fondée sur la Compassion.
Le centre de formation est certifié QUALIOPI.

Apprivoisez vos émotions, Apaisez votre mental et gagner en Sérénité

Atelier pratique de la méditation de Pleine conscience et de la bienveillance

Cycle de 8 rencontres

Les mardis soir de 17h30 à 19h, à La Rochelle, Quartier St Eloi.

L’objectif de la Méditation de Pleine Conscience fondée sur la Compassion est de développer :

Votre confiance en vous et devenir votre meilleur(e) allié(e).
Changer votre rapport à vos émotions et à vos pensées perturbatrices.
Traverser avec une plus grande facilité les situations difficiles.
Repérer ses schémas mentaux stressant et anxiogène et se libérer de ses blocages.
Accueillir son juge intérieur et déployer son potentiel de Bienveillance pour Soi et les Autres.
Développer plus de bien-être dans sa vie, grâce à la compréhension et l'application de la Pleine Conscience et de la Compassion.
Vous réaligner avec Qui vous êtes vraiment.

Prêt à découvrir la Méditation de Pleine Conscience ?

Pourquoi pratiquer la méditation ?

Si nous avons pris l’habitude de nous laisser aller et mener par notre mental, pour certaines personnes le piège peut-être de nous enfermer dans le passé, les regrets, la culpabilité et la tristesse. Pour d’autres, le mental s’oriente plus particulièrement vers le devenir avec des pensées anxiogènes, nous amenant alors sur le chemin des troubles anxieux, voire des crises d’angoisse et le développement de phobies.
Dans les deux cas, nous ruminons et nous ne vivons plus vraiment le seul moment qui nous rattache à notre Elan de vie, notre vie…
Le moment Présent.

À la fin des 8 rencontres vous saurez :

Mieux faire face, aux différentes émotions
Apaiser votre stress et vos angoisses
Sortir des pensées en boucles et de leurs cercles vicieux
Réduire vos troubles de l’humeur, du sommeil et de l’alimentation.
Développer plus de force et de stabilité dans les défis du quotidien
Traverser plus facilement les situations difficiles
Augmenter votre résilience et votre capacité à savourer votre vie.

Comment se déroule le stage ?

À chaque rencontre nous abordons un thème particulier.
Ce protocole se veut continu et progressif.

À chaque séance vous vivez :

Des apports théoriques sur le fonctionnement de notre mental et de nos émotions
Des méditations guidées et spécifiques à notre thème.
Des échanges et des exercices pratiques, des instructions personnalisées
Des supports audios sont fournis aux participants.

Modalité d’inscription, tarif et dates du prochain stage

Les témoignages écrits des participants

Taux de satisfaction globale : 5 / 5

« Je voulais surtout vous dire le bien que m'a fait ma séance de méditation de mardi dernier. Lors de la première méditation, je me suis juste poser et repris un peu d'air car j'étais K.O. Sur la 2e partie, j'ai pu vous écouter et faire, et cela s'est avéré salutaire. J'ai vu à quel point la méditation pouvait me recentrer et m'aider à poursuivre ma route face aux difficultés que je rencontre et qui me paraissent insurmontables sur le moment, alors qu'il n'en est rien. Merci encore de m'avoir fait ce cadeau lors de cet atelier sur la bienveillance et la compassion. »

« Les 8 rencontres ont facilité mon apprentissage de la pratique ainsi que les enregistrements envoyés. Cela m’a donné l’envie de pratiquer dans mon quotidien. Je peux mieux gérer mon stress et mes pensées. »

« Ce qui m’a plu c’est la théorie associée à la pratique avec les explications de chacune d’entre elle, et comment mettre en pratique dans le quotidien ».

« Merci car il y a 3 ans j’avais participé à un stage de pleine conscience mais sans le mettre en place dans mon quotidien. Avec en plus la compassion et l’auto-compassion, cela m’a donné plus de sens et facilité la mise en pratique dans ma vie aujourd’hui. J’ai pu voir mon juge intérieur et m’apporter plus de douceur. »

« Ce qui m’a plus, c’est de développer le calme. Pendant l’atelier, l’écoute, le respect, la diversité des attentes de chacun. Le contenu est Top, la formatrice est Top et les pratiques explicites. »

« Le rythme hebdomadaire et être en groupe m’a bien convenu, avec le rythme pendant les séances, le fait d’avoir des résumés écrits ».

Ma sélection de vidéo

Témoignages des participants

Présentation et explication sur la pratique de la méditation pleine conscience

Pour En Savoir Plus

Ateliers meditation de pleine conscience fondé sur la compassion et la bienveillance

Une brève histoire de la méditation Patricia Leger

Financer votre formation par votre FIFPL pour les professions libérales

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante :
ACTION DE FORMATION

Notre centre de formation « Cœur et Optimisme » est un organisme de formation certifié Qualiopi

Merci de me joindre afin que je vous transmette les documents pour une demande FIFPL, qui doit être faite au moins 6 semaines avant le début de la formation.