Hypnothérapie, thérapie individuelle et atelier de groupe
Lundi - Vendredi 9h15 à 19h
Si la méditation à longtemps était rattachée au courant spirituel Bouddhiste, la pratique de Pleine conscience (Mindfulness) est depuis les années 70 reconnue par la communauté médicale et scientifique comme étant bénéfique sur le stress, l’anxiété, la prévention des risques de rechute des états dépressifs, les troubles du sommeil et de l’alimentation.
Une donnée supplémentaire, le développement d’une autre ressource indispensable, vient de s’y ajouter, celle de l’Auto compassion.
Il s’agit effectivement d’une qualité essentielle afin de sortir de l’exigence, du perfectionnisme et de l’auto-critique qui nous empêchent d’entrer en amitié avec soi et de sortir des émotions difficiles, comme la culpabilité et la honte. Deux émotions venant faire obstacle à toute progression personnelle.
Nous vivons la plupart du temps en pilotage automatique (là, mais pas vraiment…), absorbé par nos pensées, pris par nos émotions et développant parfois des comportements impulsifs et conditionnés par nos habitudes et notre histoire personnelle.
La recherche croissante sur l’auto-compassion démontre qu’elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes.
C’est une force intérieure qui nous permet d’être pleinement humain – de reconnaître nos difficultés, d’apprendre d’elles et de faire les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers soi et autrui.
Pratique de la méditation de la pleine conscience et de la compassion : Atelier
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