Hypnothérapie, thérapie individuelle et atelier de groupe
Lundi - Vendredi 9h15 à 19h
De nouvelles études dans le domaine de la psychologie et des neurosciences ont démontrées les vertus de l’entrainement à la pleine conscience et à l’autocompassion dans le fait de participer à notre mieux-être.
La méditation de pleine conscience nous amène à vivre plus pleinement notre vie, à quitter les vieux schémas mentaux, agités et parfois toxiques, pour avancer d’une façon plus réaliste et positive.
La pleine conscience modifie également notre rapport aux émotions et elle devient une aide précieuse pour traverser plus facilement les situations difficiles, nous permettant de mieux nous adapter et développer notre résilience.
Dans une société de performance, de multiplicationdes taches et des rythmes plus rapides, auxquels s’ajoutent bien évidement notre histoire personnel, nos expériences qui ont laissé des empruntes teintées de jugements, de critiques et d’exigences …il nous est parfois difficiles de nous témoigner de la bienveillance, de la douceur et de la compréhension.
Bien au contraire, notre partie critique va alors prendre le pouvoir sur notre rapport à nous-même et sur notre perception des évènements.
Pour prendre confiance, se dépasser, s’encourager, une seule réponse: « S’accorder de la bienveillance autant qu’il nous est possible d’en accorder aux autres ».
L’Autocompassion et la Pleine conscience, vont former les deux piliers pour nous aider dans notre transformation pour contribuer à plus de stabilité tout en prenant soin de Soi.
A l’aide d’un protocole éprouvé scientifiquement et de méditations guidées spécifiques,vous apprendrez à vivre un quotidien plus harmonieux et avec plus d’attention, de force et de compréhension à votre égard.
Vivre plus sereinement !
Je prends quelques instants pour me refaire en images et peut-être en sensations, ma journée …
Quels sont les moments où j’ai su / pu prendre soin de moi ?…
Qu’est-ce-que j’ai pu mettre en place à ce moment là ?… Et quels effets sur moi ?…
Quels sont les moments où je n’ai pas su / pas pu prendre soin de moi ?…
Quels sont mes axes de progrés que je me donne à vivre pour être davantage à l’écoute de moi et prendre plus soin de moi ? … (Quelles ressources / Savoir être et savoir faire ?).
A vous de jouer !
Pratiquer l’Autocompassion en Pleine conscience : Atelier
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