Ateliers

Les Ateliers de Méditation de la Pleine Conscience fondée sur la Compassion et l’Auto-compassion

Comment se déroulent les ateliers:

Les séances se veulent progressives et avant tout expérentielles

 

3 formats d'ateliers sont proposés.

En groupe sous la forme de…

♦8 rencontres d’1h30 les mardis de 17h30 à 19h à La Rochelle quartier St Eloi
« Apprivoisez vos émotions, Apaisez votre mental pour Gagnez en Sérénité »

→ Un programme axé plus particulièrement sur le développement de la Pleine conscience et de la Bienveillance.
(Nouveau protocole issu des travaux et recherches de Jon Kabat Zinn et de Paul Gilbert).
JE M’INSCRIS

♦Week-end, 2 jours (14h) d’enseignement et de pratique sur le thème :
« Découverte et entrainement à la Communication non violente (CNV) en Pleine Conscience »

→ Ce programme vous propose de vous entrainer à la Communication non violente en Pleine Conscience et de découvrir les 2 piliers nécessaires pour améliorer sa relation à Soi et aux Autres, tout en développant une Communication Bienveillante et Assertive.
JE M’INSCRIS

« Avoir Confiance en Soi »

→ Un programme axé sur la Confiance et l’Estime de soi. Prendre Soin de Soi en Pleine conscience (Protocole basé sur la Compassion en Pleine conscience issu des travaux et recherches de Kristin Neff et Christopher Germer et Paul Gilbert).
JE M’INSCRIS

 

♦Stage résidentiel de 4,5 jours en Dordogne
« Méditation de Pleine Conscience fondée sur la Compassion et pratique de la Communication non violente et Bienveillante (CNV) »

→ Un programme pour développer 3 pépites :

  1.  La pleine conscience qui permet :

    De quitter nos automatismes, pour redevenir plus conscient du moment présent, nous permettant de réaligner nos besoins et nos valeurs, avec nos décisions et actions au quotidien, et ainsi développer plus de confiance et de bonheur dans notre vie.
    De se reconnecter à soi (tête-corps-cœur) pour prendre davantage soin de soi, pour nous relier à notre « Intimité » (qui je-suis…) pour plus d’authenticité.

  2. L’auto-compassion nous permet de :

    Développer nos ressources et notre force intérieure. C’est-à-dire, la capacité à se réconforter, s’apaiser et s’encourager lorsque nous souffrons ou lorsque nous nous sentons en difficultés ou incapables.

  3. La CNV permet :

    D’Etre en relation avec l'autre et avec soi-même, d'une manière vraie et joyeuse pour contribuer au quotidien à notre bien-être et à celui des autres.
    De trouver le moyen d'établir une relation harmonieuse et constructive.
    De développer un processus qui permet d’être clair, authentique, tout en étant ouvert et dans la compréhension de l’autre.

JE M’INSCRIS

Lieu de la formation, Terre de Jor en Dordogne.

 

Vidéo de présentation du stage.

 

Pendant nos rencontres je vous accompagne pour :

  • Vous donnez des éléments de compréhension sur l’Auto-compassion, la Pleine conscience, nos habitudes et schémas répétitifs qui nous nuisent.
  • Vous faire vivre des pratiques méditatives spécifiques à la Pleine conscience et spécifiques à l’Auto-compassion.
  • Des exercices puisés dans votre quotidien.
  • Des échanges en petit et grand groupe et des retours personnalisés.

 

A l’issu des séances, des enregistrements de méditations guidées vous sont envoyés pour vous aider à pratiquer dans votre quotidien.

 

Une pratique salutaire dans un monde agité …

Pour toute question ou inscription, contactez-moi : Contact
Téléphone et/ou SMS : 06 60 93 58 42

Témoignages des participants :

Taux de satisfaction globale : 4,9

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Madame Léger, « Je voulais surtout vous dire le bien que m'a fait ma séance de méditation de mardi dernier. Lors de la première méditation, je me suis juste poser et repris un peu d'air car j'étais K.O. Sur la 2eme partie, j'ai pu vous écouter et faire, et cela s'est avéré salutaire. Merci à vous donc car je suis sortie de la salle tellement mieux que j'y étais entrée. J'ai vu à quel point la méditation pouvait me recentrer et m'aider à poursuivre ma route face aux difficultés que je rencontre et qui me paraissent insurmontables sur le moment, alors qu'il n'en est rien. Merci encore de m'avoir fait ce cadeau lors de cet atelier sur la bienveillance et la compassion. »
Marie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Les 8 rencontres ont facilité mon apprentissage de la pratique ainsi que les enregistrements envoyés. Cela m’a donné l’envie de pratiquer dans mon quotidien. Je peux mieux gérer mon stress et mes pensées. »
Sylvie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Ce qui m’a plu c’est la théorie associée à la pratique avec les explications de chacune d’entre elle, et comment mettre en pratique dans le quotidien ».
Alex
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Merci car il y a 3 ans j’avais participé à un stage de pleine conscience mais sans le mettre en place dans mon quotidien. Avec en plus la compassion et l’auto-compassion, cela m’a donné plus de sens et facilité la mise en pratique dans ma vie aujourd’hui. J’ai pu voir mon juge intérieur et m’apporter plus de douceur. »
Annie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Ce qui m’a plus, c’est de développer le calme. Pendant l’atelier, l’écoute, le respect, la diversité des attentes de chacun. Le contenu est Top, la formatrice est Top et les pratiques explicites. »
Stéphanie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Le rythme hebdomadaire et être en groupe m’a bien convenu, avec le rythme pendant les séances, le fait d’avoir des résumés écrits ».
Maud
 
 

 

 

L'Organisme de formation Cœur et Optimisme est certifié Qualiopi.
Obtenir la certification Qualiopi est une véritable reconnaissance des processus de qualité mis en place par notre organisme de formation.
Cette certification, obligatoire pour tous les organismes de formation, assure une entière transparence concernant nos formations.
Dans le cas de notre organisme, cette certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action de formation.
Le processus d'attribution de la certification est rigoureux et normé.
La certification est délivrée par des organismes certificateurs accrédités par le Cofrac (Comité français d'accréditation) sur la base du référentiel national unique mentionné à l'Article L.6316-3 du code du travail.
Elle permet aux participants d’être pris en charge par leurs financeurs

Accessible aux personnes en situation de handicap : L’institut respecte les conditions d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Les dispositifs pédagogiques peuvent être adaptés à certaines spécificités des personnes en situation de d’handicap.
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